مشروبات تساعد على الهضم

_تساعد_على_الهضم.jpg

 

بسبب العادات الخاطئة في تناول الطعام يحتاج الكثيرون لتناول مشروبات تساعد على الهضم ، والتي تساعدنا في التخلص من مشكلات عسر الهضم.

ماهي اسباب عسر الهضم؟!

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكريات.
  • تناول المشروبات الكحولية بكميات كبيرة ، الشعور بالتعب والارهاق والاجهاد.
  • من الأسباب التي تجعلنا في حاجة إلى تناول مشروبات تساعد على الهضم تناول المسكنات بكميات كبيرة والمضادات الحيوية.
  • تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين بنسب كبيرة، مثل الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية.
  • عند الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل القرحة – حصى المرارة – التهاب البنكرياس- الإمساك – قرحة المريء – ارتجاع المرئ ، تحتاج هذه الامراض الى تناول مشروبات تساعد على الهضم.
  • العادات الغير صحية في تناول الطعام مثل تناول الطعام أمام التلفاز – النوم مباشرة بعد تناول الطعام – تناول المشروبات الغازية بجوار الأكل – عدم مضغ الطعام بطريقة صحية.

 

اهم مشروبات تساعد على الهضم :

 

الشاي الأخضر :

  • يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على الألياف النباتية التي تساعد علي تسهيل عمل الجهاز الهضمي في هضم الطعام.
  • يحتوي على مواد محسنة تساعد على تهدئة القولون.
  • يساعد على تخليص المعدة من بواقي الطعام المتراكمة بها.
  • ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر بعد الطعام لمرضى عسر الهضم.

 

الزنجبيل:

  • يعتبر الزنجبيل من أفضل مشروبات تساعد على الهضم ، حيث أنه يساعد في هضم البروتينات.
  • يساعد في فقدان الوزن الزائد فهو يحتوي على الألياف الطبيعية التي تساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
  • يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبية لما له من فوائد صحية كبيرة.
  • ينصح الأفراد المصابون بعسر الهضم بتناول الشاي الأخضر بعد تناول الطعام.

 

القرفة:

  • تعرف القرفة بقدرتها على تفتيت الدهون الثلاثية ، فهي تساعد في فقدان الوزن الزائد.
  • تذكر دائما القرفة عند ذكر مشروبات تساعد على الهضم ، حيث أنها تساعد على تقليل انتفاخ القولون.
  • تقضي القرفة على مشكلات القولون فهي تساعد في التخلص من الغازات التي تسبب الانتفاخ وتساعد في تهدئة القولون.
  • تساعد في تسهيل عمل الجهاز الهضمي ، لذلك ينصح بتناولها بعد تناول الطعام.

الاكل الصحي

النعناع:

  • يعتبر من اقوى مشروبات تساعد على الهضم ، فهو يساعد المعدة على الهضم والتخلص من الانتفاخ والغازات.
  • يساعد في علاج مشكلات القولون والتهاب ، حيث انه يساعد في تهدئة القولون.
  • يمكن إضافة النعناع إلى الطعام ويمكن تناوله ايضا كمشروب لعلاج مشكلات عسر الهضم.

 

عصير الليمون:

  • يساعد في تنقية المعدة من السموم والاطعمة الضارة.
  • تناول الليمون يساعد على تنقية المعدة من الأمراض والسموم.
  • يفضل تناوله بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب دهون عالية.

 

اليانسون:

  • يحتوي اليانسون علي مواد تساعد على تهدئة الألم ، فهو يساعد علي تهدئة المعدة.
  • يساعد المعدة على التخلص من الغازات والانتفاخ.

 

مشروب كراوية:

  • يعالج مشكلات قرحة المعدة.
  • يساعد في تهدئة القولون والتخلص من الغازات والانتفاخ الذي يحدث في المعدة.

 

مغلي الشمر:

  • يتم غلي الشمر وتناول المشروب بعد ان يبرد.
  • يساعد في تهدئة المعدة والتخلص من الانتفاخ والغازات.
  • يساعد في تسهيل عملية هضم الطعام.

 

نصائح لتجنب الإصابة بمرض عسر الهضم:

  • الحرص على تناول وجبات كثيرة على مدار اليوم ولكن بكمية قليلة او صغيرة في الوجبة الواحدة.
  • الحرص على تناول كمية وافرة من الماء علي مدار اليوم .
  • الاهتمام بتناول مشروبات تساعد على الهضم .
  • الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه في اليوم حتى يحصل الجسم على كمية وافية من الألياف التي تساعد علي تسهيل عملية الهضم.
  • عدم الإكثار من تناول الأطعمة الجاهزة السريعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والزيوت غير المشبعة والتي تسبب عسر الهضم.

 

عزيزي القارئ ، اذا كان لديك اي استشارة او سؤال اخر بخصوص افضل مشروبات تساعد على الهضم او اي شئ آخر يمكنك الذهاب الى قسم الاستشارات الطبية في الموقع.

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

ارسل استشارتك الان

المراجع:


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



موقع الدكتور احمد ابو النصر

يسعدنى تلقي طلباتكم و استشارتكم في جميع طرق التواصل المتواجدة في موقعي لتقديم خدمة مثالية وسريعة من أجل صحة آمنة لكم

جميع الحقوق محفوظة © لموقع الدكتور احمد ابو النصر 2018-2019
المواد المنشورة في الموقع هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها أستشارة طبية او توصية علاجية


اعلي الصفحة


إتصل بنا

Phone : 00201281110113

Email : [email protected]

Address :

9 شارع عمان متفرع من شارع محي الدين ابو العز العيادة بجوار مسجد ابو بكر الصديق .