فوائد ماء اللفت | وتاثيره على 5 أعضاء حيوية

تتعدد فوائد ماء اللفت على صحة القلب والقولون وضغط الدم والبشرة، بجانب أنه من أكثر المقبلات المحبوبة لكل أسرة، لمعرفة فوئد ماء اللفت على الصحة تابع المقال التالي أو يمكنك معرفة فوائد اللفت للتخسيس بشكل منفرد.

فوائد ماء اللفت وقيمته الغذائية

• اللفت من الخضروات التي تنمو تحت الأرض ويتميز بمذاقه المر، يتنوع اللفت ما بين البنفسجي والأبيض والأحمر والسكري.
• تعتبر فوائد ماء اللفت عديدة، لأحتوائه على الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم والكبريت واليود والحديد والنحاس.
• يحتوي اللفت على مضادات الأكسدة والألياف.

فوائد ماء اللفت على الصحة بشكل عام

• القولون

1. بساعد ماء اللفت على التخلص من الفضلات والسموم الموجودة بالقولون وتطهيره.
2. فضلا عن علاج التهاب القولون المزمن.

• ضغط الدم المرتفع

خفض ضغط الدم.

• السرطان

يقي من السرطانات المختلفة؛ لاحتوائه على السلفورانين ومضادات الأكسدة المقاومة لإنشار الخلايه السرطانية.

•  إنقاص الوزن

1. يحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما أنه غني بالالياف الهامة التي تمنح شعور بالشبع لفترات طويلة.
2. كما أنه يقضي على الجوع نهائيًا خاصة سلطة اللفت.

• القلب

1. يقي من أمراض القلب.
2. بالإضافة لخفض نسبة الكولسترول في الدم وتقليل أمتصاصها.
3. كما يكافح الإصابة بالجلطات القلبية.

• الجهاز التنفسي

1. فوائد ماء اللفت كبيرة على الجهاز التنفسي فهو يهدأ السعال ويزيل البرد ويسكن ألم الأنفلونزا.
2. يفيد النزلات الصدرية.
3. علاج الربو.

• الجهاز العصبي

1. يعالج حالات الصرع.
2. يستخدم في علاج الوهن النفسي.

• الجلد

1. يعالج جفاف الجلد والتشقق.
2. مرطب جيد للبشرة.
3. يعيد حيوية البشرة.

• العظام

1. ويعتبر من أهم الفوائد الخاصة بماء اللفت أنه يعالج تمزق العضلات.
2. يدخل في علاج النقرس.

• السكر

يحسن نسبة الأنسولين في الجسم.

فوائد ماء اللفت للبشرة

1. ماء اللفت لديه العديد من الفوائد على البشرة خاصة مع أحتوائه على مجموعة من الفيتامينات التي تساعد على أخفاء التجعايد وعلامات العجز.
2. فضلا عن ان من فوائد ماء اللفت للوجه أحتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تعزز نظارة البشرة.

أقرأ أيضا حول “فوائد اللفت للبشرة ونضارتها”.

خطورة تناول ماء اللفت بكثره

• مصابين أمراض المعدة مثل القرحة.
• لا ينصح بكثرة تناوله لمرضى الأملاح.

يجب مراعاة عدم الإكثار من اللفت فهو يعتبر من الموالح وكثرتها تضر بالجسم وتقلل نسبة الماء في الجسم لذلك تجنب الإكثار من اللفت للحصول على فوائد ماء اللفت.

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر .

 

• المراجع:
• Wharfe Valley
• Natural food series
• Parenting Healthy Babies