فوائد اللفت المخلل للتخسيس
نستخدم جميعنا اللفت المخلل في العديد من وجباتنا اليومية، خاصة مع الشاورما وغيرها من الوجبات السريعة، ولكننا نغفل عن فوائد اللفت المخلل للتخسيس للجسم بشكل عام وأعضائه الحيوية مثل “صحة القلب ،العظام والكبد”.
القيمة الغذائية في اللفت المخلل
جدير بالذكر أن هناك أنواع عديدة من اللفت المخلل وهي ” البنفسجي والأبيض والأحمر والسكري “، حيث تعد نوع من الخضراوات الجذرية ذات المذاق الاذع .
يحتوي اللفت على العديد من القيم الغذائية، مثل :
- الفيتامينات مثل “ج، B6، K، A، C، E، B”.
- المعادن.
- مضادات الأكسدة.
- الكالسيوم.
- فسفور.
- بوتاسيوم.
- كبريت.
- يود.
- النحاس.
- الحديد.
- صوديوم.
- سكريات طبيعية خالية من الكولسترول.
- ألياف غذائية.
- دهون غير مشبعه.
قد يهمك قراءة المقالات الاتية :
ما هي فوائد اللفت المخلل للتخسيس ؟
- يحفز عملية الأيض التي تزيد من سرعة حرق الدهون بالجسم.
- يعتبر اللفت المخلل مدر للبول بشكل كبير مما يساهم في تخلص الجسم من نسبة الماء الزائدة بداخله.
- من فوائد اللفت المخلل للتخسيس ايضا أنه يساعد على تسهيل عمليات الهضم والتمثيل الغذائي مما يقلل من تراكم الدهون في الجسم.
- يساعد اللفت على ثبات الوزن ولذلك يمكن استخدامه في الحمية الغذائية التي تعمل على تثبت الوزن بعد التخسيس.
- يعتبر من الوجبات قليلة السعرات الحرارية فيحتوي كل 100 غم منه على 28 سعره حرارية فقط.
- فائدة اللفت المخلل انه يزيل اللفت الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف والتي يصعب إزالتها.
اكتشف طريقة عمل القهوة للتنحيف
فوائد اللفت المخلل للجسم
- يزيد من طاقة الجسم ونشاطه طوال اليوم.
- ترطيب وتسكين الجهاز التنفسي وإزالة السموم الموجودة به، لتسهيل عمله ووصول الأوكسجين للرئة.
- يهدأ السعال المزمن و الناتج عن البرد.
- علاج الصرع.
- إزالة التعب النفسي والعقلي والتوتر المستمر.
- علاج نزلات البرد خاصة بفصل الشتاء.
- علاج العديد من الأمراض الجلدية.
- ترطيب الجلد وإزالة التشققات، التقرحات والإلتهابات الجلدية.
- تعتبر من فوائد اللفت المخلل للتخسيس توازن نسب السكر في الدم، لاحتوائه على نسبة السكر المفيدة والخالية من الكولسترول.
- زيادة مناعة الجسم؛ لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
- صحة الجهاز الهضمي؛ فهو يقوم على تسهيل عمل الجهاز الهضمي والتماثل الغذائي ويعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال المزمن.
- علاج ضعف البصر.
- صحة الكبد والكلى والمثانة.
- رفع الطاقة والرغبة الجنسية عند النساء والرجال.
- تنقية الجسم من السموم.
- علاج التهاب القولون.
- الوقاية من السرطان ومقاومة تكون الخلايا السرطانية وانقسامها في الجسم.
- زيادة عدد كرات الدم الحمراء.
- تسهيل وصول الأكسجين للجسم.
- علاج مشاكل القلب.
- الحفاظ على صحة البشرة وترطيبها وحمايتها من التجاعيد والحماية من علامات تقدم السن والشيخوخة.
- يعمل على تفتيت حصى الكلى.
- علاج النقرس المزمن.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- يزيد من صحة العظام والحماية من هشاشتها لأحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم.
- الحماية من مرض الربو بفضل فيتامين ج الموجود في اللفت ومضادات الأكسدة.
بعد التعرف على فوائد اللفت المخلل للتخسيس وعلاج البدانة، يجب الحرص في أكل اللفت المخلل وأكله بكميات محددة خاصة لمرضى الكلى لأنه يعمل على تفتيت حصوات الكلى، ولكن زيادته تزيد من تواجد الحصوات في الكلى بفضل الأملاح الموجودة في اللفت المخلل ويمكنك متابعة قسم الأكل الصحي لكل جديد.
ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للـ دكتور احمد ابو النصر.
المراجع: