فوائد اللفت المخلل للتخسيس

_اللفت_المخلل_للتخسيس_د-احمد_ابو-النصر.jpg

 

نستخدم جميعنا اللفت المخلل في العديد من وجباتنا اليومية خاصة مع الشاورما أو في وجبات الغذاء ولكننا نغفل عن فوائد اللفت المخلل للتخسيس وفوائده للجسم بشكل عام وصحة القلب والعظام والكبد وغيرها من الفوائد.

القيمة الغذائية في اللفت المخلل

قبل معرفة فوائد اللفت المخلل للتخسيس يمكننا القول أن اللفت نوع من أنواع الخضروات الجذرية؛ لأنه ينمو تحت الأرض

يمتاز اللفت بالمذاق اللاذع المر

هناك أنواع عديدة من اللفت المخلل وهي “البنفسجي والأبيض والأحمر والسكري”

الاكل الصحي

يحتوي اللفت على العديد من القيم الغذائية مثل:

  • الفيتامينات مثل “ج، B6، K، A، C، E، B”
  • المعادن
  • مضادات الأكسدة
  • الكالسيوم
  • فسفور
  • بوتاسيوم
  • كبريت
  • يود
  • النحاس
  • الحديد
  • صوديوم
  • سكريات طبيعية خالية من الكولسترول
  • ألياف غذائية
  • دهون غير مشبعه

 

فوائد اللفت المخلل للتخسيس

  • يحفز عملية الأيض التي تزيد من سرعة حرق الدهون
  • يعتبر اللفت المخلل مدر للبول بشكل كبير مما يساهم في تخلص الجسم من نسبة الماء الزائدة بداخله
  • من فوائد اللفت المخلل للتخسيس  ايضا أنه يساعد على تسهيل عمليات الهضم والتمثيل الغذائي مما يقلل من تراكم الدهون في الجسم
  • يساعد اللفت على ثبات الوزن ولذلك يمكن استخدامه في الحمية الغذائية التي تعمل على تثبت الوزن بعد التخسيس
  • يعتبر من الوجبات قليلة السعرات الحرارية فيحتوي كل 100 غم منه على 28 سعره حرارية فقط
  • يزيل اللفت الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف والتي يصعب إزالتها

 

فوائد اللفت المخلل للجسم

  • يزيد من طاقة الجسم ونشاطه طوال اليوم
  • ترطيب وتسكين الجهاز التنفسي وإزالة السموم الموجودة بالجهاز التنفسي لتسهيل عمله ووصول الأوكسجين للرئة
  • يهدأ السعال المزمن والسعال الناتج عن البرد
  • علاج الصرع
  • إزالة التعب النفسي والعقلي والتوتر
  • علاج نزلات البرد خاصة بفصل الشتاء
  • علاج العديد من الأمراض الجلدية
  • ترطيب الجلد وإزالة التشققات والتقرحات والتهابات الجلد
  • تعتبر من فوائد اللفت المخلل للتخسيس توازن نسب السكر في الدم، كما يعمل على خفض نسبة السكر في الدم؛ لاحتوائه على نسبة السكر المفيدة والخالية من الكولسترول
  • زيادة مناعة الجسم؛ لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن
  • صحة الجهاز الهضمي؛ فهو يقوم على تسهيل عمل الجهاز الهضمي والتماثل الغذائي ويعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال المزمن
  • علاج ضعف البصر
  • صحة الكبد والكلى والمثانة
  • رفع الطاقة والرغبة الجنسية عند النساء والرجال
  • تنقية الجسم من السموم
  • علاج التهاب القولون
  • الوقاية من السرطان ومقاومة الخلايا السرطانية، كما يمنع تكون خلايا سرطانية وانقسامها في الجسم
  • زيادة عدد كرات الدم الحمراء
  • تسهيل وصول الأكسجين للجسم
  • علاج مشاكل القلب وتقوية عضلات القلب
  • تنقية الرئتين
  • الحفاظ على صحة البشرة وترطيبها وحمايتها من التجاعيد والحماية من علامات تقدم السن والشيخوخة
  • يفتت حصى الكلى
  • علاج النقرس المزمن
  • خفض ضغط الدم المرتفع
  • يزيد من صحة العظام والحماية من هشاشتها لأحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم
  • الحماية من مرض الربو بفضل فيتامين ج الموجود في اللفت ومضادات الأكسدة

 

بعد التعرف على فوائد اللفت المخلل للتخسيس، يجب الحرص في أكل اللفت المخلل وأكله بكميات محددة خاصة لمرضى الكلى لأنه يعمل على تفتيت حصوات الكلى ولكن زيادته تزيد من تواجد الحصوات في الكلى بفضل الأملاح الموجودة في اللفت المخلل ويمكنك متابعة قسم الأكل الصحي لكل جديد.

 

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

 

فوائد اللفت للتخسيس

فوائد اللفت للبشرة

 

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

ارسل استشارتك الان

المراجع:


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



موقع الدكتور احمد ابو النصر

يسعدنى تلقي طلباتكم و استشارتكم في جميع طرق التواصل المتواجدة في موقعي لتقديم خدمة مثالية وسريعة من أجل صحة آمنة لكم

جميع الحقوق محفوظة © لموقع الدكتور احمد ابو النصر 2018-2019
المواد المنشورة في الموقع هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها أستشارة طبية او توصية علاجية


اعلي الصفحة


إتصل بنا

Phone : 00201281110113

Email : [email protected]

Address :

9 شارع عمان متفرع من شارع محي الدين ابو العز العيادة بجوار مسجد ابو بكر الصديق .