السعرات الحرارية فى الذرة المشوى

-الحرارية-فى-الذرة-المشوى-د-احمد-ابو-النصر.png

 

السعرات الحرارية فى الذرة المشوى هي مادة مرنة للتطويع، حيث يمكن إستخدام هذه السعرات الحرارية فى الذرة المشوى بشكل ما وبآخر في الأنظمة الغذائية المختلفة.

كيفية إستخدام السعرات الحرارية فى الذرة المشوى:

لمعرفة كيف يمكن إستخدام السعرات الحرارية فى الذرة المشوى بطرق مختلفة، يمكنك تخيل أن هذه السعرات “سلاح ذو حدين” ويمكن إستخدامها لكلا الأغراض، فيمكن إعتبار الذرة المشوي وجبة صحية تساعد في إمتلاء البطن والإحساس بالشبع وتعمل على خسارة الوزن عند تناولها “بكميات محددة” ، أما إذا تم إعتمادها بكمية كبيرة فستساعد بسعراتها الحرارية أن تكون وجبة مساهمة في زيادة الوزن، ومن أجل حمية غذائية متكاملة يمكنك معرفة السعرات الحرارية الموجودة في العدس.

الاكل الصحي

قيمة الذرة المشوى الغذائية للجسم:

بجانب السعرات الحرارية فى الذرة المشوى والتي يمكن تطويعها في الأنظمة الغذائية، تمثل أيضًا الذرة المشوي عامل هام لإفادة الجسم على جميع الأصعدة

 

الذرة المشوي عنصر قوى للكربوهيدرات:

لأن الكربوهيدرات هي المُحرك الرئيسي للجسم الذي يمنحه الطاقة اللازمة له  ليؤدي أنشطته المختلفة، لذلك تعتبر الذرة المشوي أفضل عنصر للكربوهيدرات حيث يساوي كوب واحد من الذرة 31 جرام من الكربوهيدرات ليشكل بذلك 61 % من السعرات الحرارية اللازمة للجسم يومياً.

 

فوائد الذرة المشوي للأعصاب:

تعتبر الذرة المشوي مصدر غني بمكونات فيتامين B  و الداعمة للجهاز العصبي ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على “الثيامين” و”النياسين” وهم العناصر الضرورية لتقوية الأعصاب في جسم الإنسان.

تعرف أيضا على فوائد حبوب اللقاح (الطلع) مع العسل

الذرة المشوي وفعاليتها في القضاء على أمراض السرطان:

على صعيد آخر خاص بأمراض السرطان، تعتبر الذرة المشوي عامل فعّال لصحة الجسم وحمايته من الإصابة بهذا المرض لغنائه بمضادات الأكسدة ومركب الفينول والانثوسيانين ، و هي المواد التي تعمل على القضاء على مسببات السرطان وقتل الخلايا السرطانية .

 

الذرة المشوي عنصر غني بمادة الكاروتين:

يمد الذرة المشوي الجسم بمادة “الكاروتينات” التي تعتبر  من مضادات الأكسدة القوية المحاربة للسرطان بجانب قدرتها الخاصة في الحفاظ على صحة القلب من خلال التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم ، كما يحتوي أيضًا على مادة “البيتا كاروتين” الهامة للصحة.

 

الذرة سناك لذيذ المذاق، والسعرات الحرارية فى الذرة المشوى تُحتسب كوجبة خاصة في الأنظمة الغذائية، حيث تتضمن فيتامينات ومعادن تقي الجسم من أمراض عديدة.

 

قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية:

 

فوائد الذرة المسلوقة للرجيم

فوائد الذرة للحامل

ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر.

ارسل استشارتك الان
المراجع :


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *



موقع الدكتور احمد ابو النصر

يسعدنى تلقي طلباتكم و استشارتكم في جميع طرق التواصل المتواجدة في موقعي لتقديم خدمة مثالية وسريعة من أجل صحة آمنة لكم

جميع الحقوق محفوظة © لموقع الدكتور احمد ابو النصر 2018-2019
المواد المنشورة في الموقع هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها أستشارة طبية او توصية علاجية


اعلي الصفحة


إتصل بنا

Phone : 00201281110113

Email : [email protected]

Address :

9 شارع عمان متفرع من شارع محي الدين ابو العز العيادة بجوار مسجد ابو بكر الصديق .