اعشاب مفيدة للمعدة
تستمر معاناة ألم المعدة إلى ما لا نهاية، هذا ما يعتقده الجميع.
ولكن هناك اعشاب مفيدة للمعدة وتقي من المغض، والتي يمكن المواظبة عليها خلال يومك للتخلص من الألم نهائيا.
أسباب ألم المعدة
تتعدد أسباب ألم المعدة، والتي يجب التعرف عليها قبل اللجوء لأستخدام الأعشاب الطبية.
- التدخين.
- النظام الغذائي المليء بالدهون والوجبات الغير صحية.
- نقص فيتامين B12.
- تناول المسكنات والكورتيزون والعقاقير المضادة للالتهابات.
- تناول التوابل والحوامض.
- الضغط النفسي والتوتر والاجهاد.
- العدوى الفطرية.
- فيروس نقص المناعة.
- مرض الكرون.
- الفشل الكلوي.
- التليف الكبدي.
أعراض التهاب المعدة
- الغثيان والقيء.
- عسر الهضم.
- الإمساك.
- تغير لون البراز للأسود.
- فقد الشهية.
- الانتفاخ.
- حرقان وألم في المعدة.
اعشاب مفيدة للمعدة
- الرمان :يعتبر الرمان من أهم اعشاب مفيدة للمعدة، لأنه قشر الرمان كعلاج فعال لحموضة المعدة ويمكنك تحضيره بالطرق التالية.
- – غليه مع الماء وشرب مائه أو إضافة بعض السكر عليه لتفادي المرارة.
- – طحنه مع ملعقة من الزبادي.
- – خلطه مع العسل الأصلي وتناول ملعقة منه صباحًا ومساءً.
- بابونج : يزيل ألم المعدة والمغص وألم الدورة الشهرية.
- ينسون : يهدأ ألم المعدة ويطرد الغازات ويدر اللبن ويطرد البلغم ويهدأ النزلات الصدرية.
- عرق سوس : مسكن جيد لألم البطن.
- زنجبيل : يعتبر مطهر للجهاز الهضمي وطارد للغازات ومنظف للمعدة ومهدأ للألم.
- الهندباء : محفز للشهية ويحسن الهضم وملين.
- قشر البرتقال : يحتوي قشر البرتقال على زيوت عطرية وقلويات ويفتح الشهية ويزيد من العصارة الهضمية ويعالج حرقة المعدة.
- بذور الشمر : علاج فعال لحالات عسر الهضم والانتفاخ والمغص.
- البقدونس : يعالج سر الهضم ويمكنك استخدامه في المطبخ اليومي ولكن دون إفراط.
- النعناع : بجانب أن النعناع يستخدم لتعطير النفس وطرد الروائح الكريهة من الفم، إلا أن زيت النعناع يحتوي على المنثول المضاد لتشنج عضلات الجهاز الهضمي ويهدأ أعصاب المعدة، لذلك هو صديق فعال لمرضى القولون العصبي.
- الخزامي “اللافاندر” : يحمي الجهاز الهضمي ومضاد لتقرح المعدة ويسكن ألم المعدة ويعالج الإسهال ويخفف من تشنجات الحيض.
- زعتر : يخفف من الغازات والانتفاخ والتهابات الدودة الطفيلية وألم والتهاب المعدة وتحسن الهضم ويعالج تشنجات القولون العصبي.
- الهال : مضاد للتشنج ومسكن وعلاج للجهاز الهضمي ويحتوي على مكونات الزيوت الطيارة ويهدأ المعدة.
- الروزماري : تسهل الهضم وتقوي الجهاز الهضمي وتزيل السموم من الكبد.
- جوز الهند : ماء جوز الهند فعال في علاج التهابات المعدة؛ لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن التي تحسن من وظائف المعدة، أحرص على شرب من ثلاث إلى أربع أكواب يوميًا.
- بابايا : يساعد البابايا على تجديد البطانة الداخلية للمعدة وتحسين أداء الجهاز الهضمي مما يسهل عملية الهضم.
اقرأ أيضاَ أطعمة و أعشاب لتقوية الذاكرة والتركيز
عادات يومية بجانب استخدام اعشاب مفيدة للمعدة
نحتاج بجانب الأدوية واستخدام اعشاب مفيدة للمعدة اتباع نظام يومي لحياتنا ليزيد من فاعلية الأعشاب.
- الماء
– شرب الماء بكميات كبيرة على الأقل ثمان أكواب في اليوم الواحد لتقلقل من أحماض المعدة.
– تجنب شرب الماء أثناء الوجبات حتى لا تصعب عملية الهضم.
– استبدال الماء بالمشروبات الغازية والكافيين لأنهم يتسببوا في تهيج المعدة.
- اللبن
-يجب وضع اللبن في قائمة الأنظمة الغذائية لأنه يقلل من أحماض وتشنجات المعدة خاصة لو تم استخدامه مع الحلبة أو الكركم.
- النظام الغذائي
– عمل نظام غذائي خالي من الدهون والبقوليات والنشويات ومليء بالبروتين والخضراوات والفاكهة.
- الرياضة
– ممارسة الرياضة وخاصة اليوغا للتخلص من الضغط اليومي.
- حمام دافئ
-يساعد الماء الدافئ على تقليل تشنج المعدة.
ببعض العادات اليومية وبعض اعشاب مفيدة للمعدة يمكنك التخلص نهائيًا من معاناة ألم المعدة، ويمكنك متابعة وصفاتنا الطبية على الموقع واستشارة فريقنا الطبي عن أي مشكلة مرضية.
المراجع